Eiendomsmegleren nr. 1 - 2021

EIENDOMSMEGLEREN NR 01-2021 45 STUDENTER STUDENTER LEDELSEN LEDELSEN VERDT Å VITE VERDT Å VITE FAGSTOFF FAGSTOFF FRITID FRITID MEDLEMMER MEDLEMMER MENINGER MENINGER Monica Øien er tidligere program­ leder i TV2, eier og driver Core Balance studio i Oslo og Core Balance Online studio. Aktuell som Biohacker sammen med Alette Sophie Aubert: «Vi graver og leter etter informasjon, og stiller de spørsmålene vi mener er nød­ vendige. Vi er voksne jenter som søker kunnskap for å optimalisere helsen, og kjenne mer på den følelsen det er å være 30 – med energi, letthet og glød. Vi må tilbake til enkle grep, vi kan endre våre geners uttrykk, vi kan opp­ gradere livene våre. Vi er venner og kollegaer og vi legger sammen vår erfaring og kunnskap for å inspirere deg til å bli din egen Biohacker og optimalisere ditt liv. Følg oss på @biohacing.girls Bestem deg for en ting du vil endre, føl den og la den vokse frem fra innsiden din. Handler dette om helsen, økonomi, relasjoner eller følelser? Vær klokkeklar på hva du vil. Fordi så snart du er klar på hvor du vil hen og er motivert begynner hjernen din å jobbe med deg i den retningen du skal. Trening: Målet er ikke å trene, men å bli en som trener. Lag en plan, skriv ned dag og klokkeslett. Skal dette bli 3 ganger i uken? Forplikt deg til minst 3 måneder. Redusere alkohol: Målet er ikke bli alkoholfri, men å bli bevisst på hvor mye du inntar. bestem deg for «alkohol-dager» slik at de blir som en belønning du kan se frem til. Kanskje du skal ut med kunder eller ha private sammenkomster. Kutt ihvertfall der du bare tar et glass for syns skyld. Kutte sukker: Målet er ikke å kutte alt søtt, men bli en sunnere versjon av deg selv. Sukker stjeler energi og påvirker blodsukkeret negativt. Bestem deg også her - hvilke dager skal jeg spise dessert eller sjokolade? Dropp å småspise på møter og kjøpe boller på 7/11. Ha saltfrie nøtter og noen grønnsaker liggende når cravings kommer. Beslutt at nå skal det skje – definer dag og klokkelsett. Å beslutte noe betyr egentlig å kutte bort andre muligheter. Push deg selv til et bedre nivå. Noe du skal gjøre hver eneste dag fordi når du repeterer noe daglig bygger du en vane, som å bygge en muskel som blir sterkere. Vaner: Dine vaner former person- ligheten din. En handling som blir repetert mange ganger blir en vane. For å skape gode vaner må du gjøre de attraktive, enkle og tilfreds­ stillende. For eks en planke i 60 sekunder hver dag (attraktiv = du blir sterkere – enkel = krever ikke utstyr og tar 60 sekunder – tilfreds- stillende = følelse av mestring/­ suksess). De fleste går litt på trynet, faktisk 7/10 mislykkes. Men det betyr ikke at du ikke skal prøve igjen. Når du mislykkes vet du ihvertfall hva som ikke funket. Det er her mange faller fra. Nå er det på tide å brette opp ermene og starte på nytt. Å være fleksibel gir deg mer kraft og viljestyrke. Fleksibilitet: Å være fleksible gir deg styrke. Så lenge du lærer noe har du oppnådd noe. Livet fanger oss ofte i forventede gjøremål. Tenk heller at du kan forme ditt eget liv. Finn en rollemodell som har hatt suksess i livet med akkurat det du ønsker for deg selv. Les deg opp, studer og kopier. Er det en som er i superform, hva er oppskriften? Hvor- dan spiser og trener vedkommende? Hvilke rutiner har han? Bli som eksperten og start din egen prosess. Kunnskap: Du trenger altså ikke å finne opp hjulet. Det er lov å la seg inspirere av de som har gjort det før. Kunnskap er makt, men det er ikke nok, du må handle og starte nå. Uansett hvor fornøyd du er med slik det er nå, kan man alltid få mer. Mer tid, mer energi, mer glede og tilfredshet, bedre helhet og bedre helse. Når du har lest hele denne siden utfordrer jeg deg til å sette deg ned, ikke utsette til senere, men gjøre det NÅ: finne frem en suksess dagbok og gå gjennom de fire over- stående punktene. Start i dag og bruk din egen styrke for å oppnå det du ønsker i livet. Lykke til, sportslig hilsen fra Monica INSTAGRAM: @monicaoien @corebalance.no HER ER DINE 4 SUKSESSKRITERIER: COREBALANCE.NO TREN NÅR DU VIL 1 2 3 4